Smoothies

Begin de dag goed, met een lekkere gezonde smoothie.

Het fruit altijd eerst even wassen en daarna klein snijden. Het sap, bijv. vruchtensap, soyamelk of yoghurt naar behoefte toevoegen, meestal 500 ml. Alles in de blender en je hebt een heerlijke smoothie!

Wil je een dikkere smoothie voeg dan niet zo veel vocht toe, dat kan altijd nog.

Aardbeien-banaan smoothie
Aardbeien-banaan smoothie

Aardbeien-banaansmoothie 1

Ingr: 125 gr aardbeien, 1 banaan, verse muntblaadjes, 125 ml perennectar (A.H.)

Aardbeien-banaansmoothie 2
Aardbeien-banaansmoothie 2

Aardbeien-banaansmoothie 2

Ingr: 400 gr aardbeien, 1 banaan, ½ ltr soyamelk.

Frambozen-bramensmoothie
Frambozen-bramensmoothie

Frambozen-banaansmoothie

Ingr: 1 doosje frambozen, 1 doosje bramen, 1 el honing, 500 ml soyamelk.

Framboos-banaan smoothie
Framboos-banaan smoothie

Framboos-banaansmoothie

Ingr: doosje frambozen, 1 banaan en perennectar.

Mango-kiwi smoothie
Mango-kiwi smoothie

Mango-kiwismoothie

Ingr: 1 mango, 2 kiwi's  en 1 dl soyamelk.