Tips


  • Hoeveelheden per persoon (ongekookt!) : 2 á 3 aardappelen per persoon, 50 gram rijst, 75 gram mie, 50 á 70 gram Quinoa, 250 á 300 gram groenten, 100 gram vlees, 150 á 200 gram vis.
  • Zorg dat je altijd veel kruiden in huis hebt. Koop elke week een ander potje kruiden om zo de voorraad aan te vullen.